結 はりきゅう 整骨院

最近よく聞かれるのでちょっと触りだけ書こうと思います。
「温めたらいいの？冷やしたらいいの？」
その答えは後ほど。。

まず、応急処置の定義に「RICE処置」というものがあります。
まぁ人命の危機がなく、どこか怪我しちゃった！っていう時に使う処置なんですが、そういう時ほど様子をみてみようとして、悪化してから来院する患者さんが多く見られます。そんな時にして欲しいこと。「RICE処置」

Rest（安静）
Ice（冷却）
Compression（圧迫）
Elevation（挙上）

つまり、安静にして、圧迫しながら冷やして、あげてろ！！！！
ってことなんです。これをちゃんとやる事で、治癒までの期間がぐっと短くなります。足首を捻挫しちゃったから、とりあえず湿布貼って寝よう。は絶対ダメです。よく聞きますよね？朝起きたら腫れてた。悪化した。まさにその典型的なパターンです。伝えたいことは沢山あるんですが『冷湿布と温湿布の違い』はまた後日書きます。笑
「温めたらいいの？冷やしたらいいの？」の答えにいきますね！
痛めてすぐは冷やして下さい。
もちろん状態によってですが。いろんな論文があっていろんな考え方がありますが。冷やして悪化する事は少ないですが、あっためて悪化する事は多いです。
いろんな判別の考え方があります。
お風呂はいって痛みが増えるなら冷やす。
動いてるうちに痛みが減ってくるのであれば温める。

そもそも、冷す意味本当に知ってますか？（これは医療従事者向け）
本当に適切な処置をする事で、早期回復を目指して下さい。
どうしたら良いかわからない際はお電話でも結構です。ご相談下さい。
本当は、僕らだからこそできる処置があるので、来院いただけるのが一番早く治せる方法なんですけどね・・・